健康的飲食不一定有健康的身體,但不健康的飲食很容易導致不健康的身體.所謂人是鐵,飯是鋼.這就是強調飲食的重要.既然飲食這么重要,當然要健康.

　　食物大都有利有弊,主要看它是否大大于弊,以及怎樣增大利處,減少弊處和選擇適合自己身體的最佳食物.

　　像海帶這樣含豐富碘化物的食品.食后對人們就比較有益,且弊處很少.海帶食后能促進炎癥滲出物的吸收,對一些慢性炎癥有好處.特別是海帶中的碘質,是人體甲狀腺素的主要成分,因此常吃海帶可防治甲狀腺腫大(俗稱粗脖子病);同時,亦可暫時抑制甲狀腺狀腺機能亢進的新陳代謝率,使病狀得到緩解.海帶生長在水中,其性清涼,起消炎退降低血壓的作用。所以，海帶煨湯作為清涼滋潤劑。在國外，海帶被列入抗癌食品，抑制癌癥發生的作用。據研究，可能是海帶的纖維促進了腸管中致癌毒物的排泄。作文：http://.dxzw

　　在日常生活中，人們多吃豬肉，而實際上魚肉遠勝于豬肉。魚肉不僅味道鮮美，營養豐富，而且吃魚還可以長壽！一般認為，畜肉含有大量動物脂肪，膽固醇的含量高，常吃會增高心血管疾病，如動脈硬化、冠心病的發病率。可是，吃魚肉就不同。經科學考察，吃魚多冠心病的患病率就很低。

　　要少吃肉,多吃魚,除了要少吃肉,多吃魚,還要注意飲食的均勻,不要暴飲暴食.

　　在過年時,因為有很多好吃的,所以就更要注意了.

　　我在過年時發現,有些人因為在生長發育節段,暴飲暴食;有的因為喜歡吃肉, 暴飲暴食,長的很胖.有的因為好玩,還沒吃完飯就去玩了,導致人瘦瘦的,沒有力氣,無精打采的樣子.

　　我們要注意飲食健康,從小做起!