今天下午我做完了作業，便飛也似的，沖下樓來到花園里的健身區，準備練習單杠鍛煉身體，因為爸爸說我的身體太單薄了!

　　練習開始了，我先用雙手抓住杠子，然后雙腳用力一蹬，身體就懸了空。可還沒堅持十秒鐘就掉了下來，我又一次登了上去，可還是快速“墜落”了。一次，兩次，三次，四次……每次我蹬上去，都堅持不過都堅持不過十秒鐘。漸漸的，我感到手酸腳麻、心灰意冷，很想放棄這次練習。但我想到一個媽媽經常講的故事《半途而廢》。一想到它，我又變得精神抖擻，我咬緊了牙關，雙腳用力向下一蹬，手往兩邊使勁抓住桿子。“一，二，三，四……"，我數著時間，"五七，五八，五九，六十!成功了，我成功了!"我雙手一放，跳了下來，這時，我已經滿頭大汗了。

　　通過這次訓練，我真正體會了到了"冰凍三尺，非一日之寒"的含義。