暑假來(lái)了，我與爸爸一天到晚窩在家里，吃吃喝喝玩玩樂(lè)樂(lè)，跟養(yǎng)膘的肥豬沒(méi)什么兩樣。眼見(jiàn)我倆體重已經(jīng)開(kāi)始呈現(xiàn)坐電梯&趨勢(shì)，老媽再也無(wú)法忍受了，終于引爆了暑假魔鬼訓(xùn)練！

　　                 早晨：爬山熱身

　　還沒(méi)到6點(diǎn)咧，媽媽就像趕鴨子似的把我與爸爸從床上趕了下來(lái)，不管我們的任何軟磨硬泡&、頑強(qiáng)抗議&策略，逼著我們起床穿衣刷牙洗臉。萬(wàn)事完畢之后，早飯也不讓吃，就把我們趕上了大金山。

　　清晨的風(fēng)冷颼颼的，我們的瞌睡蟲(chóng)一下子就被掃得干干凈凈，瑟瑟發(fā)抖地往山上爬。老媽倒好，揮舞著一根高粱梗，慢騰騰地走在后面吆喝著：鴨兒鴨，鴨兒鴨，鴨——兒！&我與爸爸一刻也不敢怠慢，像兩只訓(xùn)練有素的鴨子，在凜冽的寒風(fēng)中挺進(jìn)。

　　爬得越來(lái)越高了，汗珠一個(gè)勁兒往下掉著，衣衫全被汗水浸透，整個(gè)人像剛從水里爬出來(lái)似的，喘著粗氣，渾身濕漉漉的。前幾星期攢下的肥肉好像全跟著汗水流走了，身子雖累，卻輕快了許多。

　　身上的寒氣逐漸消散，暖融融的陽(yáng)光開(kāi)始將我包圍。我的心情也像陽(yáng)光一樣澄澈清新，輕盈多了。面對(duì)這全新的一天，我活力四射，充滿了青春的朝氣。

  　　               傍晚：游泳鍛煉

　　這也算是最快樂(lè)的魔鬼訓(xùn)練了吧……套著個(gè)救生圈，在池塘中奮力游動(dòng)，水在身邊靈活地穿梭，那是多么美妙的感受！

　　每天傍晚，當(dāng)夕陽(yáng)把湖水染成火紅一片時(shí)，我們就快樂(lè)地挎著救生圈來(lái)了。只聽(tīng)?zhēng)茁暭饨校ㄋ臑R，撲通撲通&，快樂(lè)的時(shí)光，就此開(kāi)始！

　　我們像條機(jī)敏的小魚(yú)，在水中靈活地游動(dòng)。一會(huì)兒玩蝶泳，光滑的胳膊如風(fēng)車的翼，在水上水下飛快地轉(zhuǎn)動(dòng)；一會(huì)兒玩蛙泳，整個(gè)身子如青蛙一般縮起、舒展，就像一只青蛙在水面上游動(dòng)；一會(huì)兒還來(lái)個(gè)狗刨式，兩只手在水下靈活地?cái)[動(dòng)，開(kāi)辟出一條水下大道，人就像一條迅疾的靈緹&獵犬，在水下自由地穿梭……實(shí)在累了，還能仰躺在水面上悠然自得地來(lái)一會(huì)兒仰泳，一邊游泳一邊看藍(lán)天，還真有一番情趣。成語(yǔ)故事：http://.gushi51

　　快樂(lè)的時(shí)光竟是如此地快速，正如那流水一般，沒(méi)一會(huì)兒就流走了。從水中水淋淋地出來(lái)，使勁兒抖抖身子，發(fā)現(xiàn)身子竟輕快了好多呢。

    　　             入夜：仰臥起坐

　　這才是真正的魔鬼訓(xùn)練！

　　8點(diǎn)半，電視劇中場(chǎng)休息，媽媽居然還見(jiàn)縫插針地逼我們床上運(yùn)動(dòng)&。于是，老爸辛苦地在床上鯉魚(yú)打挺&，而我？仰臥起坐！

　　目標(biāo)——35個(gè)，開(kāi)工！&

　　老媽一聲令下，我一下子就仰起了上半身，與腿狠狠地親密接觸&一下后，啪&一聲重重地墜落在了地板上；再仰起上半身，再墜落……這樣沉重地做了沒(méi)幾個(gè)我就受不了了，癱在地上呼哧呼哧直喘氣，全身上下感覺(jué)像是撒了氣的皮球，一下子癟了，一點(diǎn)力氣也沒(méi)有。老媽還在一邊評(píng)頭論足：啊呀，真該好好練練啦！哪能這么沉重地去做仰臥起坐？人家輕快的是，嗖嗖嗖，一點(diǎn)聲音都沒(méi)有的嘛……&MD，太小看我了吧？老虎不發(fā)威，你當(dāng)我Hello Kitty！我鼓鼓氣，大吼一聲，拼命坐起，豁出去了！

　　33……34……35……&不等那聲停&，我就已經(jīng)像淋了雨的泥人，癱了……

　　后來(lái)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)一星期的訓(xùn)練，我的動(dòng)作越來(lái)越輕盈，現(xiàn)在一口氣做45個(gè)不在話下，全身充滿了動(dòng)力。做完，倒頭就睡，很快就會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的。

　　這樣的日子一天一天過(guò)去了，我的身材也一天一天恢復(fù)了原樣，心情更是好得不得了。原來(lái)運(yùn)動(dòng)還有這么大的魔力！我愛(ài)暑假的魔鬼訓(xùn)練，我愛(ài)這樣的運(yùn)動(dòng)生活！