10條，讓你更自信

生活中，人總會有失意的時候。當你在學習、生活上遭受挫折的時候，怎樣才能重新建立自信心呢？英國心理學家克列爾 拉依涅爾提出了10條幫助你增強自信心的規則：

1． 每天照三遍鏡子。清晨走出宿舍之前，對著鏡子修飾儀表，整理著裝，務必使自己的外表處于最佳狀態。午飯后，再照一遍鏡子，修飾一下自己，保持整潔。晚上就寢前洗臉時再照照鏡子。消除對自己的儀表的不必要的擔心，更有利于你將注意力集中到工作、學習上。

2． 不要總想著自己的身體缺陷。每個人都有各自的身體缺陷，完美無缺的人是不存在的，對自身的缺陷不要念念不忘，其實，人們往往并沒有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感覺就會更好.　　

3． 你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到。當你在眾人面前講話感到面紅耳赤時，你的聽眾可能只是看到你兩腮紅潤，令人愉快而已。事實上你的窘態并沒有那么容易被其他人發現。

4． 不要過多地指責別人。如果你常在心理指責別人，這種毛病就可能成為習慣。應逐漸地克服這種缺點，總愛批評別人的人是缺乏自信的表現。　　

5． 多數人喜歡的是聽眾。因此，當別人講話時，你不要急于用機智幽默的插話來博得別人對你的好感。你只要認真地傾聽別人的講話，他們就一定會喜歡你。　

6． 為人坦誠，不要不懂裝懂。對不懂裝懂的東西坦白地承認，這不僅不會損害你的形象，還會給人以誠實可信的感覺；對別人的魅力和取得的成就要勇于承認，并致以欽佩和贊賞。　　

7． 在自己的身邊找一個患難相助、榮辱與共的朋友。這樣在任何情況下你都不會感到孤獨。　　

8． 不要試圖用酒來壯膽提神。如果你害羞靦腆，那么就是喝干了酒瓶也無濟于事。只要你瀟灑大方，滴酒不沾也會受到大家的歡迎。　

9． 拘謹可能使某些人對你含有敵意。如果某人不愛理你，則不要總覺得自己有錯。對于有敵意的人，不講話雖不是最好的方法，但卻是唯一的方法。　　

一定要避免使自己處于一種不利的環境中。否則，當你處于這種不利情況時，雖然人們會對你表示同情，但他們同時也會感到比你地位優越而在心理輕視你。

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揚起自信的風帆 (字數:800)

揚起自信的風帆 　　 ——給自己的一封信 　　親愛的自己： 　　 你好！近來怎么了？我看你的精神不是很好喔！怎么了呢？是為了這次質檢的成績不理想嗎？ 　　 我覺得你自從質檢后，心情就很不好，上課也會走神！據我說：你肯定是得了一種病了——“自卑”！ 　　 在現實生活中,我們都不可能是一帆風順的,總要經受一些挫折和失敗。不要因為一次兩次的失敗就對自己失去了信心喔。擺在我們面前的偉人，如居里夫人，劉翔，愛迪生，李陽等，他們都是經受的多次的挫折和失敗，但是他們在受到挫折時揚起了自信的風帆奮力向前追趕，所以他們取得了巨大的成功。 　　 成就事業就要有自信，有了自信才能產生勇氣、力量和毅力。具備了這些，困難才有可能被戰勝，目標才可能達到。 　　 李陽小時候，很害羞、內向、不敢見陌生人、不敢接電話……父母曾斷定他沒出息，“長大只有去淘大糞”。 　　 1986年，李陽考入蘭州大學，生活依然沒有出現亮色。第一學期期末考試中，名列全級倒數第一名，英語連續兩個學期考試不及格。大學第二個學期即將結束，李陽已是13門功課不及格。于是，李陽天天頂著凜冽的大風，扯著嗓子大喊英語句子。身邊的同學都在譏笑他，說他是呆子。但是他“走自己的路，讓別人說去吧”，從1987年冬一直喊到1988年春，四個月的時間，李陽重復了十多本英文原版書，背熟了大量四級考題。李陽的舌頭不再僵硬，耳不再失靈，反應不再遲鈍。在當年的英語四級考試中，李陽只用了50分鐘就答完試卷，并成了全校第二名。 　　 只有自信，才能面對人生的艱辛，歲月的苦楚，抹去你悲傷的眼淚，燃起希望之火，用整個身心趟出一條成功的路。 　　 愛迪生小時候最喜歡科技小制作，但是他學習非常不好。青年時仍憑借著自信堅持發明創造。我們現在用的燈泡，可是費了愛迪生浩大的一番工夫，他嘗試著在一千多種材料中挑一種最耐用的來制作燈絲，當時周圍的人們都取笑于他，但是愛迪生不顧周圍的輿論，堅持做實驗，終于發現了鎢絲最適合做燈泡的燈絲。他發明了燈泡可謂照亮了全世界，愛迪生也成為了世界上偉大的發明家。 　　 自信，雖不是一支悅耳的歌，也不是一首飄逸的詩。它卻是一只鼓起的風帆，一股沖天的能量，一團燃燒的烈火。 　　 親愛自己，你的帆船缺少了帆，很快就要沉入大海中了，趕緊揚起自信的風帆奮力向前，將會到達彼岸的。相信自己，我能行！！ 　　 自己 　　 2008.4.11

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有自信-才有成功的基石 (字數:650)

自信，它被無數人喊在嘴邊；自信，它造就了無數歷史名人；自信，它使人們感到快樂，使人們感到幸福。

“天生我材必有用，千金散盡還復來”當李白因得罪揚貴妃而被放逐時，他曾這樣勉勵自己。自信使李白擁有了堅韌的毅力，雖然他的抱負沒有實現，但他卻成了名垂青史的大詩人。

當司馬遷受以宮刑之后，是自信使他將《史記》這一鴻圖大作寫了出來。如果沒有自信，就不會有一本完整的《史記》留于人世，司馬遷也不可能成為一個偉人。

沒有自信，劉邦也不可能成就大業，建立漢朝。沒有自信，劉邦可能只是一位小小的亭長，而不會是后來的漢高祖。

……

回望昨天，歷史因自信而創造了偉人。回首今日，自信依然為我們鑄造著新的偉人。

可是，偉人是偉人，我們是我們。

當我們遇到一丁點的學習困難時，我們可曾想過挑戰自己嗎？當我們遇到挫折時，我們可曾想過歷史上的偉人遭受的挫折比我們多？

偉人不一定是我們要達到的目標，可是偉人身上的自信卻是我們必須學習的。自信是我們成功的基礎。如果失敗是成功之母，那么自信就是成功的基石。

我們都擁有美麗的夢想，然而夢想的實現是需要自信作為階梯的。自信可以使我們實現夢想，而挑戰自我更是自信的源泉，如果我們擁有自信，那么成功通過挑戰自我是有望得到的。

挑戰自我它可以使我們獲得更多的自信、勇氣和快樂。當我們擁有這些東西的時候，我們便會明白困難并非壞事，他也可以使我們堅強起來，當我們遇到挫折時，自信就可以使我們變得更堅韌。

自信使人們明白，遇到困難和挫折時，我們不應該氣餒、灰心喪氣而是應當笑對他們，想辦法去解決。

……

自信使我們快樂，自信使我們敢于挑戰自我，自信使我們獲得快樂，自信使我們擁有勇氣。

自信是我們必不可少的人生品質！自信是我們的指路明燈！自信是我們成功的基石！　　

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生活需要自信 (字數:650)

小時候，我是一個很膽小的人。什么事情都不敢做，生怕自己做不好，所以我為我自己感到自卑。不過，經過下面的這些事后，我又找回了自信。

在我小的時候，我和一些小伙伴經常出去玩耍，我是農村長大的孩子，別人說農村長大的孩子膽子大，而我不這樣認為，因為我是一個典型的膽小的例子。

一個春天里，我和伙伴們去田野上玩耍，玩著玩著，一個伙伴說玩點刺激的東西吧，他們都答應了，我也只好默默的答應了。一個小伙伴興奮的說。“現在我們就去跳田埂吧！”我們大伙走了過去，我看了一眼，那田埂不是很高，但是對于我來說確實很高，足足有1米8高，雖然下面是泥巴，就算摔倒對了 ，也不會疼。但我不敢往下跳，我們排隊一個個往下跳，我偷偷的躲到最后去了，看他們一個個跳完了，還說感覺真棒。我心里踏實多了。馬上就輪到我了，我立刻有害怕了起來，我連看都不敢往下看，更別說往下跳了。我就說我不想玩了，而他們說一定要跳，還說;"你要相信你自己，一定會成功的。"我想我不能做一個膽小的人，不能在他們面前丟臉。我鼓足了勇氣站在田埂邊，我閉著眼睛不敢往下看，猛的一下跳了下來，在空中那一瞬間，就像飛起來了一樣，正如伙伴們說的一樣“真棒”，從此以后我的信提高了。

談到讀書我就更加膽小了。上課的時候不敢舉手發言，即使是老師點到了我，我發言時候心里也會砰砰跳，臉也通紅，腦子里一片空白，最后也答不出來。有一天老師把我叫到辦公室，問我發言的時候為什么總是不敢說話，我搦搦的說:“發言的時候我很緊張，生怕答不出來。所以不敢說。”而老師鼓勵我說：“你要自信，要有自信，不要害怕，相信自己一定可以答出來的。"我回到教室，好好思考老師說的這番話，我想我一定可以做到。現在已過了7，8年了，他們說的方法真管用。

現在的我，已經很有自信了，不是以前的我了。我會更加努力的學習，考好明年的中考，加油！